Körperfett und Entzündungsfaktoren

Den ganzen Tag nur sitzen......dafür sind wir genetisch falsch ausgerüstet, "wir werden fett - und mit dem Speck kommen die Zivilisationskrankheiten.Dagegen hilft vor allem eines: Bewegung. Aber was passiert eigentlich im Inneren unseres Körpers, wenn wir Sport treiben?........" Und warum tut Sport auch Geist und Seele so gut? SPIEGEL ONLINE erklärt die wichtigsten Effekte von körperlicher Bewegung auf die Gesundheit.
....."

Zum Beispiel die Sache mit dem Körperfett:

".......Wer dagegen regelmäßig Sport treibt, dessen Fettspeicher läuft nicht mehr über - und die Entzündungsfaktoren gehen zurück. Das erklärt, warum Sportler trotz ein paar Kilo zu viel oft gesünder sind und eine höhere Lebenserwartung haben als gertenschlanke Sporthasser......"

Den vollständigen Artikel von Ansgar Mertin findne Sie bei spiegel.de:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/koerperliche-bewegung-warum-sport-so-gesund-ist-a-818987.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 
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Fitness auf Waldsportpfad Neuweier

Personal Fitness Training auf dem Waldsportpfad Rebland / Neuweier / Steinbach

Personal-Fitness-Training in 76534 Baden-Baden / Neuweier / Rebland für 1 - 3 Personen

Samstag, 15.06.13 - 09:30 - 11.30 Uhr

Samstag, 29.06.13 - 09:30 - 11.30 Uhr


1 Einheit a 2 Stunden - 49.- Euro brutto incl. 19% Mwst für 1 Person / bei 2-3 Personen: je 39.- Euro brutto incl. 19% Mwst.
Sie erhalten eine Rechnung. 
Für alle, die uns noch nicht kennen oder zuletzt vor mindestens 2 Jahren mit uns trainiert haben.


Trainingsinhalte:
Walking - Jogging / Laufen - Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - Übungen an adäquaten Geräten - Rückentraining - Rumpfkrafttraining - Mobilitätstraining - Training mit freien Gewichten - Training mit Kleingeräten: Swing-Bar / Bälle / Sensoboard / TRX-Slingtrainer

Trainingsort / Treffpunkt:  Kirche Neuweier / 09.30 Uhr  : Outdoor / Training auf dem Waldsportpfad Rebland:

Bei nicht adäquatem Wetter: Training  indoor in der Mauerbergstraße 110 / Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Indoor-Training ist incl. VIBRATIONSTRAINING: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

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Personal Training: www.personal-training-4u.de
Vibrationstraining: http://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.

Vibrationstraining / Fitvibe: Trainingsparameter: Frequenz.: Vibrationstraining wird (wie jedes andere Training auch) auf die Zielsetzung und den Gesundheits- und Trainingszustand des Trainierenden a...

Kettlebell Bühl / Bühlertal / Achern / Baden-Baden-Neuweier

Kettlebells sind Kugelhanteln / freie Gewichte.


Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger

Die nächsten Termine: 01.06.2013 / 24.08.2013 - 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen 

Weitere Infos hier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebelltraining für Fortgeschrittene:

Die nächsten Termine: 02.06.2013 / 25.08.2013 - 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten

Trainingsinhalte: Verbesserung der individuellen Technik und des Bewegungsablaufes; inhaltliche Besprechung des persönlichen Trainingsplanes; Training des: Swing, TGU, der Press, des Clean (beides auch Bottom-Up); Press-Varianten, des Snatch und Jerk; ggf. Snatch / Jerk / Swing-Test / Short-/Long-Cycle. 

Weitere Infos hier:  
 
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


Ggf. sind beide Termine (Einsteiger / Fortgeschrittene) nacheinander am gleichen Wochenende möglich (hängt von der Bewegungserfahrung und dem allgmeinen Fitnesszustand ab).
Anfrage: info@aktiv-training.de
 

Kettlebell-Personal-Training: Gerne. Termin und Ort nach Vereinbarung. Mail: info@aktiv-training.de 


Gegen eine Gebühr können Sie bei uns Kettlebells, Clubbells, Langhantel und andere Kleingeräte und  Ruder- /Radergometer für die Dauer von bis zu 6 Wochen ausleihen / mieten. 
Sie erhalten ggf. eine (technische) Einweisung, Lieferung,  und / oder Einsteigertraining mit konkreten persönlichen Trainingsempfehlungen.

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Krafttraining bei Männern und Frauen

Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

"......1. Aufgrund des höheren Testosteronspiegels bauen Männer schneller Muskelmasse auf als Frauen.

Denn die resultierende Muskelkraft ist sehr stark von den Hormonen abhängig.

Vereinfacht gesagt, kann das Testosteron die Eiweißbausteine schneller und effektiver in der Muskelzelle verwerten.

Wenn man einem Mann und einer Frau einen identischen Trainingsplan geben würde, hätten die Männer schnellere und höhere Trainingserfolge zu verzeichnen......"

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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LAUFWELT-Vortrag: Bewegung lohnt sich in jedem Alter!

Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. 


Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).

Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: Dienstag, 09.04.2013 (8 mal Dienstags) – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de 

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