Dienstag, 25. Februar 2014

Aktives Gesundheitstraining


    Bild:  Jörg Linder / Bühl / Burg Windeck / Februar 2014


Aktives Gesundheitstraining auf dem Spielplatz bei der Burg Windeck.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer



 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 16. Februar 2014

Steinzeiternährung

Ein tendenziell kohlenhydratarme Ernährung wird immer mal wieder auch Steinzeiternährung genannt.

 "Tendenziell" deswegen, weil es nur aus heutiger Sicht kohlenhydratarm wäre. Das liegt daran, dass wir seit dem Ende des zweiten Weltkrieges und verstärkt ab den 1960er Jahren exorbitant viele Kohlenhydrate und Zucker essen.

Die Menschheitsgeschichte betrachtend, war die Ernährung alllerdings (aus heutiger Sicht) die längste Zeit kohlenhydratarm. 

Das heißt, alle evolutionären Entwicklungsphasen geschahen bis heute unter dem Einfluss kohlenhydratarmer Ernährung. 

Stattdessen wurde relativ viel Fleisch und Fisch gegessen. An diese Ernährungsform ist der Mensch grundsätzlich gut angepasst. 

 Was bei dieser Ernährungsform passiert ist folgendes: Der Blutzuckerspiegel steigt nur moderat an, daher steigt in der Folge auch der Insulinspiegel nur moderat an. Das ist entscheidend für eine stabile und langfristige Gesundheit und z.B. auch für eine Gewichtsreduktion.

Egal für welche Ernährungsform man sich entscheidet: Wichtig ist Blutzuckerschwankungen und hohe Ausschläge zu reduzieren oder in ihrer Stärke abzumildern. 









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Samstag, 15. Februar 2014

Personal Trainng Bühl / Baden-Baden Rebland

                              Bild: Jörg Linder / Baden-Baden Rebland

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Dienstag, 4. Februar 2014

Weltkrebstag: Buchempfehlung

Buchempfehlung zum heutigen Weltkrebstag:   

"Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett" 
von  Kämmerer, Schlatterer und Knoll.

Verständlich. Alltagspraktikabel und auch zur "normalen Ernährung" geeignet.   
 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Bühl, Bühlertal, Baden-Baden Rebland





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