Faszien, Bindegewebe und Muskulatur

Muskuläre „Verkürzungen“

Muskulatur kann „verkürzen“, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. 

Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien. (Das „Verkürzen der Muskulatur“ ist allerdings eher ein Denkmodell und eine Arbeitshypothese. Ein gesunder Muskel kann sich nicht wirklich verkürzen). Wenn die Faszien in ihrer Funktion eingeschränkt sind, wird auch die beteiligte Muskulatur in ihrer Funktion eingeschränkt. 

Ein Training für gesunde Faszien verbessert – indirekt - auch die Funktion der beteiligten Muskulatur. 

 

Short and simple: Faszientraining verbessert die Funktionsfähigkeit der Muskulatur.

Belastbare Kollagenstrukturen aufbauen

Durch adäquates Dehnen und Stretching wird in der Faszie eine frische und belastbare Kollagenstruktur aufgebaut. 

Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft).

Short and simple: Faszientraining verbessert die Qualität der bindegewebigen Strukturen...."

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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder  /Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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