Muskuläre
„Verkürzungen“
Muskulatur
kann „verkürzen“, wenn sie nicht über den zur Verfügung
stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird.
Dann „verkümmert“
auch das Bindegewebe und die Faszien. (Das „Verkürzen der
Muskulatur“ ist allerdings eher ein Denkmodell und eine
Arbeitshypothese. Ein gesunder Muskel kann sich nicht wirklich
verkürzen). Wenn die Faszien in ihrer Funktion eingeschränkt sind,
wird auch die beteiligte Muskulatur in ihrer Funktion eingeschränkt.
Ein Training für gesunde Faszien verbessert – indirekt - auch die
Funktion der beteiligten Muskulatur.
Short
and simple: Faszientraining verbessert die
Funktionsfähigkeit der Muskulatur.
Belastbare Kollagenstrukturen aufbauen
Durch
adäquates Dehnen und Stretching wird in der Faszie eine frische
und belastbare Kollagenstruktur aufgebaut.
Stretching alleine reicht
jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen,
mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von
Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung
verläuft).
Short
and simple:
Faszientraining verbessert die Qualität der bindegewebigen
Strukturen...."
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Aus: "7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst" von Jörg Linder /Published independently / erhältlich bei: amazon.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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