Krafttraining bei Männern und Frauen

Von:  Marina Lewun  (Quellenangabe: s.u.)

"......1. Aufgrund des höheren Testosteronspiegels bauen Männer schneller Muskelmasse auf als Frauen.

Denn die resultierende Muskelkraft ist sehr stark von den Hormonen abhängig.

Vereinfacht gesagt, kann das Testosteron die Eiweißbausteine schneller und effektiver in der Muskelzelle verwerten.

Wenn man einem Mann und einer Frau einen identischen Trainingsplan geben würde, hätten die Männer schnellere und höhere Trainingserfolge zu verzeichnen......"

Quellenangabe und vollständiger Artikel: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/hypertrophie-muskeln-null-komma-nichts-bekommen-2842221.html

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Mauerbergstraße 110

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LAUFWELT-Vortrag: Bewegung lohnt sich in jedem Alter!

Vortrag in der LAUFWELT - Bewegung lohnt sich in jedem Alter! 

Mittwoch, 20. März 2013 um 19.30 Uhr – Rastatt-Wintersdorf

Referent: Dr. med. Tilman Markert, Internist – Kardiologe / Gaggenau

Die Herz- Kreislauferkrankungen verursachen gegenwärtig die höchste Sterblichkeit in mittleren und höheren Lebensjahren. 


Direktlink: http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=668&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=54a0443744


Anschließend stellt die Laufwelt-Laufschule das Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner vor -  Von Null (Minuten) auf 25 – 30 (Minuten).

Direktlink:  http://www.laufwelt.de/index.php?id=18&tx_ttnews[tt_news]=667&tx_ttnews[backPid]=8&cHash=f6d5cc5334

Start: Dienstag, 09.04.2013 (8 mal Dienstags) – Kursleitung: Jörg Linder

Infos und Anmeldung:  info@laufwelt.de 

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Athletik Training: Gummiband Hüftrotation / Gang seitlich

Video von: diemoruhnow  / youtube /  http://www.youtube.com/watch?v=R8JpOUxmjOY  / Athletik Training: Gummiband Hüftrotation / Gang seitlich (Hip Rotation / Lateral Walk)



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