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Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining
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Leistung / Fahrradergometer
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Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training
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Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint
Fahrradergometer:
Leistung = Trittfrequenz mal Bremswiderstand
Daher
ergibt sich bei höherer Trittfrequenz und gleichbleibendem
Bremswiderstand eine (deutlich) höhere Leistung.
Aus
diesem Grund ist es auch sinnvoll die Trittfrequenz zur
Trainingssteuerung heranzuziehen.
Infos:
http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf
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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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