Donnerstag, 25. August 2016

Triathlon-Coaching

  Bild:  Jörg Linder


Triathlon-Coaching


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232





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Samstag, 20. August 2016

Body-Weight-Training

               Bild: Jörg Linder


Kombiniere Kettlebell-Training mit Body-Weight-Exercises



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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

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Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 17. August 2016

Lauftraining für Wiederbeginner

               Bild:  Jörg Linder


Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

LAUFWELT / RASTATT

wieder ab Dienstag, 06.09.2016

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html




Anmeldung:  info@laufwelt.de

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Dienstag, 16. August 2016

Mittelstreckentraining

          Bild:  Jörg Linder


Mittelstreckentraining



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Sonntag, 14. August 2016

Trailfitness Baden-Baden

                 Bild: Jörg Linder



Trailfitness am Geroldsauer Wasserfall / Baden-Baden
 
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Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner 

ab Dienstag, 06.09.2016 in Rastatt bei der LAUFWELT
 

http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html



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Mittwoch, 10. August 2016

LAUFWELT-Extrem-Cross 2016 / Rastatt / 07.08.2016

  Bild:  Jörg Linder
 

LAUFWELT-Extrem-Cross 2016

Rastatt-Wintersdorf / 07.08.2016


Super war´s und richtig schön anstrengend!!!

Und nichts für Wasserscheue, nichts für Sandscheue und nichts für Anti-Kiesberg-Liebhaber:

Aufgeteilt auf 5 Runden a 2 km - dabei pro Runde etwa 500m klassisches Laufen und der Rest besteht aus Kiesbergen, Sandbergen, Geröll, Bächen, Heuballen, Trailpfad, etc.

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Sonntag, 7. August 2016

Faszienmassage für den Nacken

In Rückenlage die Bälle im Beutel unter dem Hinterkopf positionieren. Das Kinn Richtung Brust ziehen und Druck auf die Bälle geben (bis zu 10mal).

Jetzt langsame Nickbewegungen ausführen. Die Bälle bleiben dabei fixiert. Dann den Kopf mit einer kleinen „Nein“-Bewegung von links nach rechts und wieder zurückführen. Dann den Bewegungsradius vergrößern, so dass sich der Nacken abwechselnd immer nur auf einem Ball befindet......

 Den vollstdändigen Text findest du hier:


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Dienstag, 2. August 2016

Schwimmtraining in Bühl-Oberbruch

  Bild: Jörg Linder



Schwimmtraining in
Bühl-Oberbruch




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Montag, 1. August 2016

Warum Faszientraining?

......Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien; bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben.

Faszientraining

Faszien lassen sich trainieren. Dadurch werden die Faszien elastischer und die Muskulatur Muskulatur und die Knochen werden belastbarer und – auch - elastischer

Man wird geschmeidiger. Man kann sich leichter, leichtfüßiger und flüssiger bewegen.

Den vollständigen Artikel findest du hier:



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