Trittfrequenz zur Trainingssteuerung

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Fahrradergometer: Leistung = Trittfrequenz mal Bremswiderstand

Daher ergibt sich bei höherer Trittfrequenz und gleichbleibendem Bremswiderstand eine (deutlich) höhere Leistung.

Aus diesem Grund ist es auch sinnvoll die Trittfrequenz zur Trainingssteuerung heranzuziehen.

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

 

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Der Rhein

                     Bild:  Jörg Linder
 
  
Rhein

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Personal Training/  Mail:   info@aktiv-training.de
web:  www.aktiv-training.de
 



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Schülertriathlon / Infos:

http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/

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Unterwegs im Murgtal

 Bild: Jörg Linder


Bermersbach / Murgtal


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Übungen zur Mobilisation für die Brustwirbelsäule:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf

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Using the power of decision

"Using the power of decision gives you the capacity to get past any excuse to change any and every part of your life in an instant.“

- Tony Robbins

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Infos und Anmeldung:

http://tria-buehlertal.de/5-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2017/

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Faszeintraining bei der LAUFWELT in Rastatt

Seminar mit Jörg Linder 

Rollen Sie Schmerzen einfach weg 

Wo:            Seminarraum LAUFWELT Rastatt
Was:          Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       3 Stunden
Beginn:      10:00 Uhr
Kosten:     30 € pro Person
Start:         Samstag, 8. Juli 2017
 
Infos:

http://laufwelt.de/faszien-training-joerg-linder/

Anmeldung:  info@laufwelt.de 

 
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Nordic Walking / Weitere Varianten für dein Training

Weitere Variationen für dein Nordic-Walking-Training:

- schneller(er) Armeinsatz

- Walking mit nur einem Stock 

- Nordic Walking oder -Running mit Doppelstockhub

- Ausfallschritte / Lunges oder einbeinige Kniebeugen

- Ausfallschritte / Lunges mit Oberkörper-Rotation (Stöcke auf den Schultern)

- beidbeinige Sprünge vorwärts (Doppelstockeinsatz)

- seitliche Sprünge / Vorwärtsbewegung 

Für fortgeschrittene Sportler:

- Power-Walking

-  Bergauf-Sprünge

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Nordic-Walking-Training / Variationen

Variationen für dein Nordic-Walking-Training:

- Hopserlauf

- Laufen / Nordic Running

- Berglauf

Für fortgeschrittene Sportler:

- Sprunglauf / Bergauf

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76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

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